Les amis de Taylor Swift ne suivent plus Joe Alwyn. Quand faut-il désabonner un ex ?
Follow ou Unfollow ?
À l’ère du numérique, les petites questions de ce genre ont un poids réel. Avec les médias sociaux, une personne avec laquelle vous avez rompu une relation IRL peut encore surgir de manière inattendue dans votre vie quotidienne.
“Il n’est pas normal, lorsque vous rompez avec quelqu’un, d’être inondé de rappels intimes de sa vie”, explique Carolyn Rubenstein, psychologue agréée. “Il se peut que vous le croisiez en personne, mais vous ne voyez pas ce qu’il a mangé au petit-déjeuner ou où il va ce soir-là, s’il sort avec quelqu’un d’autre ou s’il porte une chemise que vous lui avez achetée.
Les amis de Taylor Swift, notamment Gigi Hadid, Ryan Reynolds et les sœurs Haim, continuent d’unfollower Joe Alwyn sur Instagram sur fond de rumeurs de rupture. Devriez-vous faire de même et unfollower les ex de vos amis après une rupture ? Et les vôtres ?
Les amis de Taylor Swift unfollowent Joe Alwyn sur Instagram. Devriez-vous unfollower les ex de vos amis ?
Quand doit-on se désolidariser d’un ex ?
“Il y a certainement des raisons de ne pas suivre un ex”, explique Damona Hoffman, coach en rencontres et animatrice du podcast The Dates & Mates Podcast. “Lorsqu’une relation se termine, nous avons généralement besoin de temps et d’espace pour guérir et comprendre ce qui s’est passé, et les médias sociaux rendent difficile le maintien d’une certaine distance.
Garder une personne qui n’est pas dans votre vie sur votre fil d’actualité peut vous garder “émotionnellement attaché à elle”, et la voir passer à autre chose – même si c’est dans l’air du temps – peut être douloureux, ajoute Hoffman. Mais parfois, il n’est pas aussi simple de mettre fin à une relation en cliquant sur “unfollow”, en particulier si l’on partage des enfants, un travail ou des finances avec un ex.
“Le fait de ne pas suivre publiquement un ex peut créer plus de malaise que le fait de le suivre”, ajoute-t-elle. “Une bonne solution consiste à mettre en veilleuse ses messages jusqu’à ce que vous ayez la possibilité de prendre de la distance et de tourner la page. De cette façon, il ne sait pas que vous le bloquez, mais vous vous protégez contre les messages blessants.
Mais en fin de compte, “si quelqu’un sur les médias sociaux vous fait plus de mal et vous blesse mentalement, appuyez sur le bouton “unfollow””, dit Rubenstein. “Concentrez-vous d’abord sur votre masque à oxygène, puis regardez au-delà.”
Quand faut-il supprimer l’ex d’un ami ?
Adolescents en cercle tenant des téléphones portables intelligents – Jeunes multiculturels utilisant des téléphones portables à l’extérieur – Adolescents accros au concept des nouvelles technologies
Qu’une personne ait 50 ou 50 millions de followers, le fait que des amis l’unfollowent au lendemain d’une rupture peut être un moyen de faire preuve de solidarité.
Ce n’est pas pour rien que les amis sont souvent les premiers à appuyer sur le bouton “unfollow”.
“Lorsque quelqu’un a rompu, on veut le soutenir et c’est très difficile de le faire parce que c’est émotionnel, et nous avons tendance à vouloir montrer notre soutien de manière tangible”, explique Rubenstein. “Unfollowing est une action que vous pouvez entreprendre… et vous pouvez ainsi avoir l’impression de faire quelque chose pour l’aider”.
Avant de prendre une décision, assurez-vous que la relation de votre ami(e) est complètement terminée – épargnezvous la gêne de devoir suivre à nouveau son amant(e), qu’il/elle aime ou non. Selon les experts, vous pouvez ensuite faire vos adieux.
“Si vous n’avez pas de relation ou de lien avec l’ex de votre ami, il n’y a pas vraiment de raison de rester en contact avec lui”, explique M. Hoffman. Bien que le fait qu’un ami suive votre ex pour le surveiller de loin puisse sembler attrayant, ce n’est finalement pas nécessaire.
Lorsqu’il s’agit de décider si l’on doit ou non supprimer une personne de son carnet d’adresses, M. Hoffman suggère de se pencher sur le “pourquoi” de ce choix : “Pourquoi restez-vous en contact avec cette personne ? Ou pourquoi les exclure de votre liste d’amis ? La réponse à la racine de ces questions vous éclairera généralement sur le choix à faire”.
Ce n’est pas une affaire personnelle, mais on peut en avoir l’impression
Même pour les personnes qui ne sont pas connues du grand public et qui n’ont pas des millions de followers, le fait de ne pas suivre une personne peut donner “l’impression publiquement que la relation s’est terminée de manière négative ou que quelqu’un a fait quelque chose de mal”, note M. Rubenstein.
La douleur d’être exclu ou rejeté peut être aussi douloureuse qu’une blessure physique, selon certaines études.
Il peut être douloureux de constater que des personnes qui faisaient autrefois partie de votre cercle social habituel ne vous suivent plus. Les êtres humains sont des créatures sociales, et des études ont montré que la douleur d’être exclu ou rejeté peut être aussi douloureuse qu’une blessure physique.
Mais il est important de se rappeler que le fait que les amis d’un ex ou même l’ex lui-même ne vous suivent plus n’a rien de personnel. Selon les experts, il s’agit le plus souvent d’un moyen d’adaptation pour une personne qui traverse une période difficile de sa vie.
“Nous prenons trop au sérieux la plupart des choses qui se passent dans les médias sociaux, alors que la plupart des choix que nous faisons et des actions que nous entreprenons en ligne sont décidés en un instant”, explique M. Hoffman. “Si quelqu’un ne vous suit plus, vous devez vous rappeler que vous ne connaissez pas toutes les raisons de cette décision.
